Начало / Забавно

• 

  6 неочаквано полезни навика

  
  

  Сигурно ви се е случвало (и не само по празници и преди рождения ви ден) да си кажете "От утре ставам нов човек!". Но след броени дни установявате, че нещо не се получава. Всъщност, за да постигнете положителен резултат не са нужни толкова много усилия. Достатъчно е да промените само няколко от вредните си навици, като ги замените с други полезни за здравето.1. С четка за зъби срещу... депресиятаАко сте свикнали да правите повечето неща с дясната си ръка, опитвайте се да използвате по-често и лявата (или обратното). По време на тези непривични действия в мозъка се изработва неврофакторът BDNF, който е особено полезен при стрес и депресия.Конкретен съвет: Опитвайте се всеки ден да си миете зъбите с другата ръка. Това елементарно действие ще подобри настроението и паметта ви, обещават учени.2. Една ябълка вместо сокДоказано е, че чаша ябълков сок преди хранене ни помага да ядем по-малко. Но още по-добре изяждайте по една ябълка. целият текст

  11 / 3 / 2010