Начало / Здраве

• 

  5-те най-често допускани грешки при диетите

  
  

  Струва си да се оплаквате, ако не отслабвате, особено ако постоянно чувате: "Яж по-малко!". Но порциите ви вече са в пъти по-малки от тези на околните, а теглото така и не намалява!? Половин кюфте и няколко вилици салата - това е вашият обяд. И с него трябва да издържите до края на работния ден. Главното е да не мислите за ядене - пържоли, пържени картофи, торта с крем. Особено за тортата! Някак си ще издържите до вечерното кисело мляко с ябълка и ще заспите. Но защо тогава кантарът сякаш е замръзнал и все показва така омразните килограми отгоре!? Защо дори при такава диета не можете да отслабнете...1. Ядете не каквото трябваПо-точно пресмятате калориите, но не отчитате засищането. Представете си 1 с. л. растителна мазнина и купичка варен ориз - и в двете се съдържат около 150 калории, но оризът ще ви засити много повече. Може би се отказвате от гарнитури, които смятате за твърде калорични?! Ако си забранявате хляб и макарони, за да поддържате чувството си за ситост, ще ядете повече от нещо друго, което е значително по-калорично.Друга разпространена грешка е употребата на твърде много плодове. Отслабващите ги приемат като аксиома - символ за лека храна. Но много от съвременните плодове (на практика далеч от естествените сортове) са твърде сладки и високо ... целият текст

  14 / 11 / 2008